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aiyooo 发表于 2022-8-27 09:04:29

打卡19天

73了耶。庆贺下

aiyooo 发表于 2022-8-28 09:47:19

打卡20天

生命在于运动 继续加油

aiyooo 发表于 2022-9-3 08:25:20

早上一大早送女儿和同学一起跑步，然后同学没来·~~于是我两跑了800米回来

MOHA 发表于 2022-9-4 15:33:26

我没注意看，只看到那么多天了，坚持不容易，到底体重减少了多少

aiyooo 发表于 2022-9-4 15:38:00

MOHA 发表于 2022-9-4 15:33
我没注意看，只看到那么多天了，坚持不容易，到底体重减少了多少

已经到73了，但是效果不明显，还得继续坚持，不过跑下精神状态好些倒是有明显效果呢

MOHA 发表于 2022-9-4 15:46:07

aiyooo 发表于 2022-9-4 15:38
已经到73了，但是效果不明显，还得继续坚持，不过跑下精神状态好些倒是有明显效果呢 ...

是这样的，要减肥，吃才是第一要紧的，你看跑步只消耗了170kj，基本上半瓶可乐就有这么多能量了，靠运动真的无法那么快减下来，关注饮食构成才更快。

aiyooo 发表于 2022-9-4 16:41:08

MOHA 发表于 2022-9-4 15:46
是这样的，要减肥，吃才是第一要紧的，你看跑步只消耗了170kj，基本上半瓶可乐就有这么多能量了，靠运动 ...

说的对的·~主要还是控制饮食~~~不然吃的太多，这点运动量是没啥作用的

aiyooo 发表于 2022-9-4 21:43:54

打卡21天

今天是户外跑，陪我女儿跑了1公里，然后继续走了2公里。外面风好大！有点台风的感觉了

MOHA 发表于 2022-9-5 09:33:20

挺好的，3km不多，适合天天坚持

aiyooo 发表于 2022-9-5 12:29:16

MOHA 发表于 2022-9-5 09:33
挺好的，3km不多，适合天天坚持

嗯~~昨天发现户外跑比家里跑步机有意思点~~看看风景，吹吹风，听听音乐~~很快就跑好了。。接下来偶尔换换户外跑

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