提醒中老年人：转阴后，少吃馒头稀饭，多吃这4样，助力...
随着疫情的放开，再小心也难免会变阳，不过阳了之后，心态要平和，尽量保持好心情，还要在饮食上多调节，这么做对病情恢复有帮助。对于已经转阴的人，饮食方面更要多注意，尤其是中老年人别乱吃，想要恢复得快又好，吃对很重要。提醒中老年人：转阴后，少吃馒头稀饭，多吃这4样，助力恢复精神！https://msn-img-nos.yiyouliao.com/inforec-20230102-2a57aa59b01d3e974c13140c277fa73d.jpg?time=1672652999&signature=718B269DAA36E7FF58337B7C71ED2F13馒头稀饭吃得再舒服，也要尽量少吃，因为营养不够全面，对身体恢复没帮助，应该多吃些高营养的食物，营养跟上了，才能好得快。快来看看下面4样。一、润肺蔬菜润肺蔬菜有莲藕、山药、白萝卜等，经常换着吃保护肺部健康，缓解咳嗽。https://msn-img-nos.yiyouliao.com/inforec-20230102-3523c33e8a61ce27310d401b427a06c3.jpg?time=1672652999&signature=B0CDE02E6AE15B319983BF6432538FB1
推荐食谱：山药肉丸汤山药、胡萝卜分别去皮洗净，山药切成小块，放进凉水中浸泡一会儿，避免变色。胡萝卜切块放进料理机。猪肉切成小块放进料理机，打成肉末。打好后装进碗内，放入盐、生抽、鸡精、鸡蛋、葱姜水、淀粉，朝着一个方向搅拌上劲，放置十分钟。锅内加水，煮开后倒入山药块，等再次煮开后转小火，煮到山药熟透。接着取肉馅团出丸子放进锅内，煮到全部都浮起来并熟透。最后加盐调味，再撒点葱花，这道汤就做好了。不舒服的话，记得山药多些，肉丸少点，懂得合理搭配。https://msn-img-nos.yiyouliao.com/inforec-20230102-9a9a4bac85dd247297e1d48666597d47.jpg?time=1672652999&signature=354FA3DE740D1CD64F0CBE40BEA03476
二、豆制品豆制品有豆腐、豆干、豆腐皮、豆油皮、腐竹、豆腐脑、豆浆等，这些都是营养很高的食物，富含蛋白质，要经常换着吃，对身体恢复有帮助。https://msn-img-nos.yiyouliao.com/inforec-20230102-6a9eadafbc01e8844b95bd90cee5d38d.jpg?time=1672652999&signature=120FAAD5AC30B989B69796C693B3BE8E
推荐食谱：豆浆+豆渣饼适量黄豆加水浸泡一个晚上，泡好后清洗一遍，倒进豆浆机，打成细腻的豆浆。打好后将豆渣过滤出来，处理好后加入葱花、盐、五香粉、鸡蛋、面粉搅拌均匀。锅内加油，烧热后放入适量馅料，整理成小饼，小火烙一会儿，两面变色后取出，当早餐晚餐都很不错。https://msn-img-nos.yiyouliao.com/inforec-20230102-fa36aaef8e427fdc5f88222c5fa0b56f.jpg?time=1672652999&signature=DB68F282D1B2D872E6AE7D37487BE52A
三、可以加热的水果水果营养丰富，但太凉了，转阴后身体还比较虚弱，所以最好吃可以加热的水果，比如苹果、梨、柚子、山楂、金桔等，常吃水果为身体补充所缺的营养。https://msn-img-nos.yiyouliao.com/inforec-20230102-0f2a8e274b618733c542782e39095482.jpg?time=1672652999&signature=BA310C7E9DB95ADDE52053DBB13235B3
推荐食谱：马蹄山楂银耳汤银耳加水浸泡三个小时以上，泡发后去掉根部洗净，再撕成小朵。马蹄去掉外皮，冲洗后切成小块待用。山楂洗净后去掉内核待用。银耳、马蹄、山楂放进锅内，加入适量清水熬煮，煮开后转小火，一直煮到银耳出胶。最后放入冰糖，等到冰糖化开就可以关火了。https://msn-img-nos.yiyouliao.com/inforec-20230102-5b0553239f8a86fc85ede79d416e6818.jpg?time=1672652999&signature=F3D2A53734DBE20264ED93A33C53524B
四、猪瘦肉转阴后要适当吃些肉，可以以猪瘦肉为主，补充蛋白质，增加营养，身体恢复得快，如果顿顿只吃稀饭，会导致营养跟不上，没精神。https://msn-img-nos.yiyouliao.com/inforec-20230102-3ccbbdb4b27b0ddac049e048fb7beeeb.jpg?time=1672652999&signature=5DB06F2CC3DBF19A06A1EE48173AD4E0
推荐食谱：番茄木耳肉片汤猪瘦肉冲洗一下，切成比较薄的片，切好后再加水抓洗两遍，去掉血水，这样处理后做出来的汤清亮不腥。处理好后加入盐、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。番茄洗净，切成小块待用。木耳加温水泡发，泡好后洗净待用。锅内加油，烧热后倒入番茄翻炒，炒软后加水，放入木耳煮三分钟。最后倒入肉片搅散，再煮一两分钟，肉片熟后，加入盐、鸡精调味，出锅后撒些葱花即可出锅。https://msn-img-nos.yiyouliao.com/inforec-20230102-e94e1a4874259bc401ef6da3b71eff94.jpg?time=1672652999&signature=13B170FA830310EEF292C14A82806E51
好的，中年人收到{:7_331:}
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