长期久坐，吃什么水果好一点？

长期久坐对身体健康有很大的负面影响，因此选择适当的水果作为零食可以帮助缓解这种情况。以下是一些适合长期久坐者食用的水果：

1.蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，有助于预防慢性的疾病，如心脏病和糖尿病。此外，蓝莓还含有丰富的纤维和维生素C，有助于提高免疫力。

2.西瓜：西瓜是一个非常好的选择，因为它含有大量的水分，有助于保持身体水分平衡。此外，西瓜还富含维生素A和C，对眼睛和免疫系统有益。

3.橙子：橙子是一种富含维生素C的水果，有助于增强免疫力和减少慢性炎症。此外，橙子还含有抗氧化物质，有助于保护心脏健康。

4.葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和纤维，对于消化系统的健康有益。此外，葡萄柚还含有一种叫做柚皮苷的化合物，有助于控制胆固醇水平。

5.香蕉：香蕉是一种非常方便的水果，含有丰富的钾，有助于维持正常的心脏功能和血压。此外，香蕉还含有纤维和维生素B6，有助于提供持久的能量。

6.葡萄：葡萄含有丰富的抗氧化剂，有助于保护心脏和减少慢性炎症。此外，葡萄还含有纤维和维生素C，有助于促进消化和提高免疫力。

所以，这些水果有助于保护心脏健康、增强免疫力和减少慢性炎症。另外，记得每天保持足够的水分摄入量，以保持身体的水分平衡。

别的没有，就是怕糖分太高·~~