二舅火了 到底何为“精神内耗”？医生科普

最近，“二舅”视频爆火，虽然有加工成分，但网友依然认为二舅的人设特别治愈，尤其是缓解当代年轻人愤愤不平、焦虑等精神内耗。

尤其是其标题：《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》，让人看后有种看到希望、豁然开朗的感受。

那么，到底什么是“精神内耗”呢？百科给出的解释是：精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。

举个简单的例子：部分同学课堂上面临老师的提问时，心里会经历巨大的拉扯——一个小人要举手回答问题；另一个小人却因为害怕答错，拒绝回答问题。

或者，你在准备做一件事之前，虽然已经准备的比较充分，但依然会因这件事未知的困难，而感到痛苦、焦虑、害怕、烦躁、压力，在这些情绪压力下，你纠结于是否真的要做这件事，也因此踌躇不前，不断犹豫。

澎湃新闻采访了多名上海医院精神科的医生，一起来看看专家是怎么解释的吧。

上海交通大学医学院附属仁济医院心理医学科主任骆艳丽表示：“精神内耗”其实并非心理学上的专有名词，也不是医学术语，结合临床来看的话，覆盖面应该更多，譬如当前很多人存在的焦虑、担忧等负面情绪，如对未来的迷茫、对职场的担忧、对现状的不满等。

曾在上海市精神卫生中心任职的精神科医生朱逸溪称，“精神内耗所形容的，往往是一种矛盾的心理状态：对现实生活存在不满，但也不知道该怎么办；想跨前一步，但根本找不到方向。在这种想与不想之中，心态被拉扯消磨，逐渐会走向负面的情绪。”

他补充道：“‘精神内耗’可能会存在于一些家庭条件看着不错、或者本身能力很强的年轻人身上。一些拥有充足社会资源的年轻人，但他们实际想要追求的东西和一直以来被灌输的价值观，往往并不一致，就会经常产生自己“对还是不对”的困惑。

朱逸溪还提及，另外还有一些能力很强的年轻人，通过自己的努力，一步一步满足了父母的期望，考上了好大学、留在了大城市，自己却越来越迷茫。

我感觉最近很疲惫诶，是不是内耗的差不多了{:1_207:}

aiyooo 发表于 2022-8-2 12:32
我感觉最近很疲惫诶，是不是内耗的差不多了

早点睡，多跑步，就好了

MOHA 发表于 2022-8-2 16:12
早点睡，多跑步，就好了

是说跑累了，早点睡，不要想太多？

aiyooo 发表于 2022-8-2 16:16
是说跑累了，早点睡，不要想太多？

对啊，运动治百病

MOHA 发表于 2022-8-3 12:19
对啊，运动治百病

好，我已经开始我的每日3公里计划了{:1_216:}